週一，上工啦📣
週末歡樂吃吃喝喝，今天要乖乖還債了
準備個小椅凳，自組運動預～備備～～
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媽媽們，#健康減重路是真的不好走
#但也因為不好走才這麼值得驕傲
再忙再累，都給自己15-30分鐘的改變時間
大聲的宣告🔜我要減重成功🤜🤛
加油💪 #永遠都別輕易放棄
我在運動路上一起陪伴著妳們
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🔺貼心小叮嚀🔺
🔹每個動作10下或30秒
🔹椅凳要固定好哦
🔹運動中要量力而為，注意運動傷害
🔹運動完畢要拉筋伸展，放鬆肌肉，減少酸痛
🔹#歡迎按讚分享跟留言，給我點鼓勵嘿💋
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